Voeding
& beweging
‘Maak in die drukke agenda je eigen gezondheid weer een prioriteit! Hoby (personal trainer) en ik (orthomoleculair therapeut) gaan je daarbij heel praktisch BEIDE bij helpen!’ Liefs, Lize
Val 0,5 tot 1 kilo af per week!
Inclusief in dit 3 maanden plan:
Maandelijks beweegplan
In 3 maanden elke maand een nieuw op maat gemaakt beweegplan door personal trainer Hoby van der Graaf.
3 maanden voedingsplan + eetanalyse
Boodschappenlijstjes, weekmenu, macro’s, dieetvoorkeuren & eetmomenten speciaal voor jou! 3 maanden, jouw doel: afvallen of meer spiermassa.
Laboratorium test Vitamine D
Belangrijk voor sportprestaties, mineralenbalans, gemoedstoestand & opname van voedingsstoffen! Krijg inzicht in jouw lichaam.
Eigen online omgeving
Alle data, afspraken en direct contact met ons in één omgeving. Voorbeeld: documenten als de eetanalyse zijn hier te vinden.
Persoonlijke begeleiding!
Geen online afstand. Maandelijks een terugkommoment face to face met ons! Hier bespreken we het voeding & beweegplan + voortgang.
Ondersteunende supplementen
‘Beweging en voeding is als fietsen, supplementen zijn als het windje in de rug!’ – Lize. Mineralen, vit D en vezels worden hier besproken.
Privé sport studio Helmond
Uitleg en juiste vorm van de oefeningen vinden plaats in onze privé sport studio te Helmond. Zo ga je met zelfvertrouwen de sportschool in!
Meetbaar resultaat
Op begin en eind meten we gewicht, BMI, bot – spier – vet – water massa op onze professionele TANITA weegschaal. Zo zien we exact het resultaat!
‘Je verdient een energiek, fijn, positief, actief leven. Laat een goede gezondheid hiervoor de basis zijn!’ – Lize
Een praktisch plan dat werkt voor jou!
Het programma:
Start wanneer jij wilt!
Essentials:
– Je moet een sportschool abonnement hebben
– We maken kennis vanuit een gratis kennismaking:
hier doe je de aanbetaling van €99 mocht je willen starten
De eerste stappen
– Vul het intakeformulier in (zie mail van de bevestiging)
– Je houdt je eten voor 3 dagen bij in een app (eetanalyse)
– Je ontvangt de blauwe laboratorium envelop en gaat bloedprikken voor je vit. D status
Start!
– In deze week ontmoet je mij (Lize) en Hoby voor de start van het traject! (90 minuten)
– We bespreken het eetdagboek (de eetanalyse)
– We bespreken het intake vragen formulier
– Je gaat direct met Hoby aan de slag met de eerste stappen voor het beweegplan : we laten je direct zien hoe de oefeningen moeten voor aankomende maand
– We bespreken het resultaat van de vitamine D waarde in jouw lichaam
– We doen de startmeting op de TANITA weegschaal
> Je krijgt ondersteunende kwalitatieve supplementen mee naar huis
> Je kunt direct starten met het voedingsplan (actief voor 3 maanden) helemaal gericht op wat jij hebt ingevuld tijdens de intake vragenlijst
> Je kunt direct deze maand aan de slag met het beweegschema wat Hoby met je heeft doorgenomen deze week
* Alle vervolgdagen plannen we hier direct in
* Hier betaald je per pin (pinautomaat is aanwezig) de rest van het volledige bedrag (€500) of de helft van het resterende bedrag (€250)
Dag 2
– Je bent nu een maand bezig en ontmoet mij (Lize) en Hoby voor de check up (60 minuten)
– We bespreken het voedingsplan
– Je gaat weer direct met Hoby aan de slag met de vervolg stappen betreffende het beweegplan : we laten je weer zien hoe de oefeningen moeten voor aankomende maand
– We doen weer een meting op de TANITA weegschaal (gericht bijsturen op vet/spier/water massa)
Dag 3
– Je bent nu 2 maanden bezig en ontmoet mij (Lize) en Hoby weer voor de check up (60 minuten)
– We bespreken het voedingsplan
– Je gaat weer direct met Hoby aan de slag met de vervolg stappen betreffende het beweegplan : we laten je weer zien hoe de oefeningen moeten voor aankomende maand
– We doen weer een meting op de TANITA weegschaal (gericht bijsturen op vet/spier/water massa)
* Mocht je nog €250 open hebben staan betalen we dat hier per pin
Dag 4 - Resultaat bespreking
– Je bent nu 3 maanden bezig en ontmoet mij (Lize) en Hoby voor de eindbespreking
– We doen de eindmeting op de TANITA weegschaal
– Je krijgt een leuke goodiebag mee naar huis om het resultaat te vieren!
Investering:
Mogelijkheid om het in 2/3 x te betalen!
€99 aanbetaling, mogelijkheid om op dag 1 het resterende bedrag te voltooien €500 of dit in 2x te voltooien: dag 1 €250 en dag 3 €250
Over ons
Hey! Wij zijn Hoby van der Graaf (personal trainer) & Lize Matser (orthomoleculair therapeut). Samen delen wij ons kantoor in gebouw Vitaliek, Helmond. Beide zijn we een aantal jaar geleden afgestudeerd aan de HBO studie Commerciële Economie (sportmarketing). Maar toch miste we beide die ware 100% connectie met sport en alles rondom die gezonde leefstijl. Op persoonlijk vlak zijn we beide als individu al 12+ jaar bezig met sport, voeding en mindset. Nadat we onszelf dus hebben omgeschoold tot personal trainer en orthomoleculair therapeut mogen we jou daar nu mee helpen vanuit een profesioneel oogpunt. Wat wij samen heel belangrijk vinden? Dat je inzicht krijgt in jouw lichaam vanuit kennis, optimisme en realisme. Lang termijn gezondheid is het einddoel! Samen, elk vanuit ons eigen specialisme staan we voor jou klaar om dat doel wat je hebt te behalen. Welkom!
Get
Movin’
In 3 maanden naar jouw doel!
Powered By:
